减重代餐不知道吃什么?森林食品了解一下

http://www.lvwang.com 2018-12-05 20:21:32 来源:网络

  长久以来,由于管不住嘴零食吃太多,让很多妹子没有达成2018减肥目标,眼看2019就来了,是时候做新年新计划了,这次说什么也不能在零食面前败下阵来;节食减肥、吃减肥药和抽脂减肥等不靠谱的办法被pass掉,成功经验无不表明,只有管住嘴加迈开腿,才是最有效的方法,那么我们今天就来说说如何“管住嘴”。

  经过对各种食材的对比,考虑到热量、营养成分、性价比和食用方便程度,小森为大家推荐几款来自森林食品天猫旗舰店,高蛋白、高纤维、低热量的美食,每一款都是代餐族囤粮必备之一。

  何为森林食品?森林食品是指来自良好的森林环境,并遵循可持续经营原则,具有原生态、无污染、健康、安全等特性的各类可食用的林产品;为您的健康保驾护航。

  一、森林食品-绿壳蛋

  绿壳蛋,国家特种保护鸡种黑凤鸡所产的蛋,含有大量维生素A、B、E和微量元素碘、锌、硒,氨基酸的含量比普通鸡蛋高出7~10倍,蛋黄比草鸡蛋黄大8%,属于高维生素、高微量元素、高氨基酸、低胆固醇、低脂肪的理想天然健康食品。俗话说“每日一颗绿壳蛋,强身美容除病患”,一颗蛋的热量大概是75大卡,能让你减少对其他食物的需求量,对于代餐来说是个很方便的选择,健康又实惠。

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  二、森林食品-水果牛奶玉米

  见过蒸着吃、煮着吃、烤着吃的玉米,但是能生吃的玉米可能是很少见;这款玉米就是有着“爆浆牛奶”之称的水果牛奶玉米,其中含有水溶性多糖、维生素A、C、蛋白质等营养物质,波美度有21°,甜过西瓜,却比西瓜热量低很多,露出粒粒皆白嫩饱满的玉米粒,咬上满满的冰冰凉凉小颗粒,带着淡淡牛奶香的乳白浆液破皮而出,一点皮渣的生涩味都不带,舌尖感受的就是幸福的滋味,即使是在减肥期间,也可以放肆的吃,补充营养又不怕长胖,食用方便,简直是代餐的不二选择。

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  三、森林食品-六鳌红心蜜薯

  红心蜜薯产于六鳌半岛,以其香、甜、糯、可口诱人著称,因其在海边种植,吸收海水含有天然的盐分口感更加香甜糯。为什么说红薯可以替代米饭主食,其含有米饭没有的营养元素,主要是各种维生素和矿物质,其中钾元素就是米饭的4倍,100g蜜薯中更含有750mg的胡萝卜素,它含有大量的膳食纤维,摄入后引起的血糖波动较小,消化速度也会减慢,饱腹感延续时间较长,但是要注意可不要贪吃哦。

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  减重是个持之以恒的过程,管住嘴迈开腿,选择适合自己的食物,既减少了热量的摄入,又保证了对营养的吸收,同时兼顾了口感与饱腹感,吃得对了,才能让你的健身减重之路事半功倍。

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